運動嫌いによるバーピーHIITを初めた【目標】

2020年10月１日になったので具体的なノルマを決めました

今日は気が向いて調子良かったからソフトHiiT

・気が向いたらソフトHiiTバーピー
・ダルイ時は1回バーピー＋超自分を褒める

この２つ……二刀流で継続できておる☺️

習慣化のテクニックがわかってきて
「自分凄いかも！」となっている☺️

他の事にも応用が効きそうだから試すかな〜

— コイスートウマ『ぼーっと生きてる』 (@Ti_si_) October 1, 2020

現時点の毎日のノルマが・・

１週間に【調子いい時】のノルマを4回はやろうと思ったけど
一日10回バーピーの時とは比較にならない強度の運動でしたよ!（個人的に）

運動しない期間をつくると辞めてしまいそうなので急遽
【ダルイ時】のメニューを設定した。

自分のレベルに応じて無理なく毎日できるレベルに落とし込むのが大事！

1・２ヶ月後、気づかないくらいの変化を感じて

３ヶ月後、気づくか気づかない？くらいの変化があれば良いのですよ～

継続は力なりって事で！

・・・

ノルウェー式HIITを毎日する体力を作る！と宣言したけど
正直「できんのか？！」って思っております（笑）

ノルウェー式HIITに移行を始める【目指】 ...