筋トレ

運動嫌いによるバーピーHIITを初めた【目標】

2020年10月1日になったので具体的なノルマを決めました

現時点の毎日のノルマが・・

【調子いい時】
全力20秒・休憩20秒の3セット

【ダルイ時】
全力10秒・休憩10秒の3セット

1週間に【調子いい時】のノルマを4回はやろうと思ったけど
一日10回バーピーの時とは比較にならない強度の運動でしたよ!(個人的に)

運動しない期間をつくると辞めてしまいそうなので急遽
【ダルイ時】のメニューを設定した。

自分のレベルに応じて無理なく毎日できるレベルに落とし込むのが大事!

1・2ヶ月後、気づかないくらいの変化を感じて

3ヶ月後、気づくか気づかない?くらいの変化があれば良いのですよ~

継続は力なりって事で!

・・・

ノルウェー式HIITを毎日する体力を作る!と宣言したけど
正直「できんのか?!」って思っております(笑)

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