瞑想４日目。感想と実際、瞑想ってどう？って話

瞑想するとストレスに強くなるよーって事で
１日最低５分の瞑想を初めて見る事にしたのですな

瞑想３日目で「短い」と感じるようになる

1度、瞑想を初めてブログの執筆をすると集中して作業が出来たり
思考のリセットにも瞑想をしてたから1日２回は瞑想してたのですが
５分が「短い」と感じるようになったし
感覚的な問題かもしれないがストレスが軽減される感覚があるので
３０秒づつ増やして４日目の今日は６分 にしたけど、これもクリア。

瞑想具合を見える化して効果を実感しよう

目を閉じて呼吸にする瞑想しているだけでもいいけど
カテゴリー的に上達した感じがあると良さそう！と思ったので
瞑想の見える化が出来るアプリを導入してみた

瞑想も続いてるので
試しにアプリ使ってみた

High リラックスできてるよー
Medium 普通だよー
Low 微妙だよー

みたいですが
中々Highをキープ出来ない!!

App名: メントレ(メンタルトレーニング)、デベロッパ: keigo matsumaru https://t.co/stdJv4590Y pic.twitter.com/jmSqwaHsie

— トウマ＠合気道の人 (@Ti_si_) October 4, 2019

10/24までにHighをキープ出来るようにするために
試行錯誤を続けていこうと思う