合気道

合気道でメンタルは鍛えられるか?!

合気道はメンタルを鍛えられる!

武道=礼儀作法が身につく

ではなく、今回はメンタルを鍛えるって話

環境適応でメンタル強化

年齢層が様々居る環境に入れる事

僕の所属流派だと試合もあるから

人前に出る事でメンタル強化できそう。

遺伝子の部分はしかたないけど

合気道の環境は学校・会社とも違う

コミュニケーションが取れる環境でもあり

普段と違う環境で人と交流すれば

相手によって関わり方も工夫する必要がある

色々な人間を知れば

許容範囲も広がる。

その点でメンタル強化に効きますね〜

稽古・技で相手に合わせるのもメンタル強化に効く

初心者〜高段者で稽古する環境が

特に多いであろう合気道

相手の能力を知らないと怪我させる

「格闘技だし、しかたない!」

約束稽古で自身の欲求だけで稽古したら

怪我が増える

欲求をコントロールするメンタルを養えるますね

体を(自然に)鍛えられている

稽古行かない期間が空いて

休み明けに稽古すると筋肉痛になる事がある

型が身について練磨すると筋肉を使うし

息切れもするから心肺機能も鍛えてる事になる

筋トレがメンタルに効くから

ウエイトトレーニングに加えて

合気道をしてる人が僕の身近にいるけど

40過ぎなのに30代前半のような

テンションと体つきをしてる

総合的なメンタル強化になりそうなのは

その人が証明してくれた

【重要】自己高揚感が上がりやすい!

ウエイトトレーニングのように

見える筋肉は発展しづらいけど

動かすのに必要な筋肉は向上する

筋トレしてるとメンタルに効くのと加えて

できない事が形になるのが加わり

自己高揚感も上がるから

総合的にメンタル強化になりそう

合気道+ウエイトトレーニングは

最強のメンタル強化方法になる

【まとめ】合気道でメンタル強化できる!

前半色々言ったけど

メンタル強化に1番効果あるのは

合気道+ウエイトトレーニングですよ

自身も合気道の試合に向けて

稽古と自重トレーニングしてた時期は

ちょっとやそっとで挫けないメンタルだった

経験も踏まえて保証できます!

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