筋トレ道

かつお節を食べればプロテインの代わりになるんじゃないか?

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食事の中からプロテインを探す

 

食事の中で栄養をとりたい

プロテインの過剰摂取しなくてもいい方法は

ないものだろうか…って考えてたら

ひとつみつけたぞー!

 

かつお節!

 

食事の中をバランスよく食べれる方が

健康的で素晴らしい!

なんやかんやで沢山食べ物を食べれる方が

健康寿命も伸びるのでは?と思う この頃

食べ物の中に含まれるタンパク質を摂取して

 

筋トレをガッツリした日はプロテインを飲む

に切り替えたいこの頃

 

かつお節の栄養

youtu.be

 

やんわりとハマる

秘密結社鷹の爪をYouTubeで見てる中

(無料公開ありがとう吉田くん)

 

「皆にかつお節を配れぇぇ!」

かつお節は勝男武士と言われ(本当に?!)

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画像:【SHIROZEME提供獲得大作戦】超PPムービー#01『風雲吉田城 ヤマキさんわっしょい編』 – YouTube

手軽にかつお節の深みが増す!

 

かつお節に含まれるタンパク質は牛肉の3倍!

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画像:【SHIROZEME提供獲得大作戦】超PPムービー#01『風雲吉田城 ヤマキさんわっしょい編』 – YouTube

 

栄養価を調べてみたら…

 

良質のタンパク質

高血圧の予防や筋肉の動きをよくするカリウム

強い歯や骨を作るリン、ビタミンD

体内では作ることができない8種類の必須アミノ酸

 

こうした栄養分のおかげで、コラーゲンの働きが活性化されるそうな

まだまだありましたよー

 

脂肪の酸化や動脈硬化を防ぐビタミンE

日本人に不足しがちなカルシウム

ミネラルを含み、しかも脂肪分はわずか3%。

 

なかなか優秀だ・・ 

 

サクッと食べれるかつお節レシピ

 

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 画像:【SHIROZEME提供獲得大作戦】超PPムービー#01『風雲吉田城 ヤマキさんわっしょい編』 – YouTube

 

かちゅー湯

かつお節にお湯をそそぐだけの

沖縄で古くから飲まれていた

究極のインスタント スープ

動画で紹介されたかちゅー湯は色々はいっているけどね・・笑

 

暖かいご飯にパラパラ〜醤油をサラっとかけ

パクっ!っていうのも良いよな・・

かつお節ラインナップ

パラっとかけるなら・・↓ 

 沢山使うなら!

おしまい